الجمعة، مارس 13

إسعاف أغلب الإصابات الناتجة عن الانشطة ‫الرياضية‬ ‫‬

الإصابات ‫الرياضية‬ ‫‬
أثناء مزاولة الانشطة الرياضية (كرة القدم ,الجري....) قد تحدث إصابات و تشمل في الاغلب ‫اصابة ‫العظام‬‬ ‫والعضلات‬ و المفاصل و قد يحدث بلع اللسان الى غيرها من الاصابات فكيف نتصرف؟.

القواعد التي يجب تتبعها لأغلب الاصابات العادية:

الراحة: و‫ذلك بعدم ‫الحركة‬‬ ‫والراحة.
الثلج: التبريد الفوري باستخدام الماء و الثلج لمكان الاصابة.
الضغط: ‫‫‫وضع رباط ‫ضاغط‬‬ ‫إذا‬ كان ‫ذلك ممكن خصوصا ان كان هناك التواء.
الرفع: رفع العضو المصاب للاعلى.

حالات خاصة:

‬1 – الكسور:

كسور, إصابات العظام
ان بدى وجود كسر عند المصاب افعل ما يلي:
-تجنب تحريك العظام المكسورة او العضو المكسور
-تثبيت المكان المكسور
-تغطية الجرح ان كان مكان الكسر بضمادة معقمة
-تبريد مكان الكسر ان لوحظ ازرقاق في الجلد
-تهدئة المصاب ووضعه في وضعية مريحة له

 للمزيد من التفاصيل حول الكسور اضغط هنا

2 -الجروح:

الجروح
 اغلب الجروح تكون بسيطة و عبارة عن احتكاك مع الارض وللتعامل معها وجب:
-تطهير مكان الجرح بسائل مطهر
-تغطية الجرح بضمادة معقمة
-أما ان وجد نزيف للدم فاضغط فوق مكانه بضمادة معقمة لوقف تدفق الدم و رفع الجزء المصاب للاعلى

للمزيد من التفاصيل حول الجروح و النزيف اضغط هنا

3 -بلع اللسان:

بلع اللسان
 تؤدي يعض الاصطدامات لرجوع اللسان للخلف او كما يقال ابتلاع اللسان فمادا نفعل:
-اولا وجب التدخل بسرعة لان كل ثانية حاسمة
-حاول طلب المساعدة من الاصدقاء للاسعاف المصاب
-وضع المصاب على الظهر دفع رأس المصاب من جبهته للخلف كما في الصورة

-فتح فمه من خلال دفع الفك السفلي للاسفل
بلع اللسان
-في اغلب الحالات يعود اللسان لموضعه لكن ان لم يعد فمادا نفعل ابقاء الفم مفتوح مع وضع اي شيء لا يأذي المصاب (كوضع قماش صغير ملفوف) على اسنانه لابقاء الفم مفتوح و حتى لا يعض المسعف محاولة التقاط اللسان لجره للاعلى باستخدام اصابع اليد كملقاط
-إن عاد اللسان لمكانه و تنفس المصاب ضعه في الوضعية الجانبية للسلامة.
-و ان لم يكن يتنفس و القيام بالتنفس الاصطناعي و الضغط على الصدر (اضغط لمعرفة التقنية).

نصائح وقائية

-للقيام بالانشطة الرياضية من الاحسن ان يكون هناك مرافق.
-اجراء تمارين الاحماء الخفيفة كالجري البطيء و تمارين الاطالة.

شارك الموضوع عبر :